52 Atitudes possíveis para melhorar sua vida (Part 2)

Olá amores,tudo bom com vocês?Espero que sim.

Hoje é o dia da semana em que vou escrever 10 das dicas da matéria 52 A atitudes(possíveis) para melhorar sua vida que peguei na revista Claudia.              Let’s Go?

sonhar-mulher-de-trinta

1Fique de bem com o espelho

“Faça de seu corpo,seu  melhor companheiro.Que ele seja instrumento para vivenciar as dores e as agruras da vida.Contudo,lembre-se de ser generosa consigo mesma para não fazer dele fonte de angústia.”

2Persiga o silêncio

Tente viver em lugares menos ruidosos,pesquisas comprovaram que quem mora perto de avenidas barulhentas corre mais risco de sofrer ataques cardíacos. OBS: Dê paz pra sua cabeça e ouvidos,isso lhe fará bem.

32Cuide da pele

” O básico é passar hidratante e protetor solar”,e para quem tem pele oleosa,não é preciso fugir dos cremes,existem cremes específicos.                      OBS: Odeio protetor-solar,odeio aquele cheiro horroroso,só serve pra me dar dor de cabeça,por isso nem uso.Mas recomendo,kkk

4Levante-se

Um adulto médio gasta de 50% a 70% do tempo sentado.Dê fugidas da cadeira.Quano mais uma pessoa permanece nela,menos saudável ela vai ser. OBS: Então vai arrumar a casa(hahaha).

5Seja autoconfiante

Isso liberta você em muitas áreas.” Para ter liberdade,é preciso se conhecer e ser dona de si mesma.Do contrario,seremos pessoas manipuláveis”.                OBS: Acho que essa deveria ser a primeira regra a ser mostrada,pois é a mais importante,e é a que todos nós devemos ter,dependemos disso,precisamos confiar mais em nós mesmos e se assegurar que somos capazes de tudo.

6Medite

Se não sabe,aprenda.”O silêncio da mente nos dá foco e menos ansiedade.” Uma pesquisa nos Estados Unidos,constatou,em gente que nunca havia meditado e o fez por oito semanas,aumentou na concentração de massa cinzenta em regiões do cérebro envolvidas com memória,emoções e stress.

7Conheça-se e Decole

“Parte de fazer boas escolhas na carreira vem de saber quem você é:do que você gosta,o que lhe desagrada,o que considera importante”,se tomamos decisões  profissionais com base só no que diz  no mercado,no valor do salário e outros parâmetros,não levando em conta nossa essência,é maior o risco de cometermos erros que geram sofrimento.

8Hidrate-se

Mantenha uma garrafa de água na mesa do trabalho para lembrar de ingerir de 2 a 3 litros por dia (tome 150ml a cada 1 hora),pois essa quantia é o que consideram essencial para um bom funcionamento do corpo.

9Gaste Menos

No Brasil,60% da população acredita que comprar não é o caminho para a felicidade,(quem acho isso levanta a mão,porque comprar me traz uma felicidade imensa… será só eu?).Um estudo divulgado pela Akatu,ONG,mostra que a maioria,ser feliz é ter um bom convívio com a família e amigos e ter boa saúde.

10Evite briga á toa

Quando se convive intimamente com alguém há maior risco de irritações e mal-entendidos .Por isso,diplomacia é o mais importante,”Seu marido não é uma amiga com quem você descarrega seu mau humor e depois se desculpa.E ele pode estrar estressado também.” diz Luiz Hanns.

OBS: Meu maior defeito é esse,caçar briga apenas para descontar minha raiva.

Meninas.espero que tenham gostado,semana que vem tem continuação deste post.

Bjinhos ♥ heart-smiley-for-facebook-status-and-comments

52 Atitudes (possíveis) para melhorar sua vida!

Olá amores,tudo bem com vocês?

Gente tenho uma novidade,vou começar a gravar vídeos pra vocês.Já,já libero o canal pra vocês aqui no Blog.

Mas vamos lá,hoje vou publicar um matéria que li na revista Claudia e achei que muitas de nós precisamos de dicas assim.A matéria se chama :                             52 Atitudes (possíveis) de Melhorar sua Vida .

Achei super motivacional pra quem está pra baixo,e como quero ser uma amiga de vocês,vou fazer o possível pra ajudar.Como é uma matéria um pouco grande,vou publicar em 5 posts, contendo 10 dicas cada.Com isso a cada 10 dicas que eu postar vocês fazem ela durante a semana.Espero ajudar vocês,assim como me ajudou também.

       52 Atitudes (possíveis) Para              Melhorar sua Vida !!!

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1Entre em Forma

Cuide do seu peso.Já se sabe que há relação direta entre IMC,o Índice de Massa Corporal,e felicidade das mulheres.Quando estamos com sobrepeso, obesidade ou até mesmo com problemas em ganhar peso (meu caso!) podemos sofrer problemas de autoestima e com a vida sexual,sem falar em dificuldades para engravidar,doenças na gestação e parto complicado”.                                                                                                                        Minha Opinião:Então porque não,cuidar da saúde,do corpo,da alma. Melhore sua alimentação,faça uma caminhada,uma academia.O que ajuda bastante nós mulheres é termos uma “Musa inspiradora”,digo isso pois comigo é assim. Então olhe para sua musa e diga,se ela é assim,eu também posso ser.

2Solte a voz

“Quem canta,seus males espanta.” Soltar a voz melhora a autoconfiança,a sensação de bem-estar e as habilidades intrapessoais,além de acalmar sentimentos de isolamento,depressão e ansiedade.

32Renove-se 

“Seja uma nova edição de si mesma a cada momento. Como não nascemos prontos,vamos nos fazendo.A cada dia posso ser minha mais nova edição. E uma nova edição não é inédita,mas sim uma renovação. Não significa descartar tudo que se tem,mas reinventar-se,dar mais vida á aquilo que você já é”.

4Invista na “Pet Terapia”

Tem um animal ajuda a desestressar. Melhor ainda se você sair pra passear com ele.Pois assim você deixa ele feliz e você por estar fazendo uma caminhada.                                                                                                                                      Minha Opinião: Eu super concordo com isso,acho que minha vida sem um animal,não é vida.Uma casa sem um cão não tem graça,ele traz felicidade no lar,isso quando bem tratado,pois se for ter um animal pra maltratá-lo prefira não ter,pois ele não te trará paz se você não der paz a ele.

5Beba Leite

Sim,eu também estranhei… kk . Beba leite,e coma alimentos derivados dele,o leite é essencial na vida humana,ele é o principal alimento que contém cálcio e com isso evita a Osteoporose.Na menopausa qualquer queda pode quebrar os ossos,e a recuperação é bem demorada.

6Coma bem

Para viver bem,cuide da alimentação,mas não deixe que isso vire obsessão. Mesmo que esteja de dieta,faz bem você ir a um aniversário e comer um pedaço do bolo.Comer doce também está na pirâmide alimentar,então coma(moderadamente) sem culpa.E a batata-frita? Faz parte das necessidades também do ser humano,coma sem exagero.

7Faça mais sexo

Uma rotina  sexual saudável está nos pilares para ter uma qualidade de vida.Não pense que pode substituir o sexo por outras coisas,pois o sexo possui uma satisfação única.”

8Aprenda sobre amor e sexo

“Sexo não é amor,e amor não é sexo,embora nenhum funcione sem atração.Se quer se dar bem no sexo,surpreenda seu parceiro,mostre a ele seu lado mais interessante.Isso erotiza a relação. Sequer ser amada,mostre seu lado interessante,esteja presente.Isso sensibiliza.

9Desapegue

“As pessoas dizem ‘no meu tempo…’ falando do passado. Nosso tempo é nosso futuro.Devemos fazer adiante o que for desejo viável,em vez de nos conformar com o que está feito.

10Assuma

Não culpe seu parceiro por suas frustrações,vá você atrás de seus projetos.E ele pode não ser um mal sujeito,talvez só esteja ocupado com as próprias coisas.

 

Bom meninas,essa é a primeira parte da matéria,espero ajuda-lás.

Beijinhos facebook-lips-emoticon